發展活躍及健康校園計劃(MVPA60)

目標:
1. 鼓勵學生參與多樣化的體育活動,以達到世界衛生組織建議的每日至少60分鐘的中等至高強度體能活動,從而提高他們的身體健康和體能水平。
2. 透過定期的體育課程和課外活動,培養學生的運動習慣,讓他們在日常生活中恆常運動,形成健康的生活方式。
3. 利用體育活動作為平台,讓學生了解和體驗中華文化,增強他們的國民身份認同,培養對本土文化的熱愛與尊重。
推行活動:
1. 早操和課間操:每日固定時間進行早操和課間操,增強學生的身體活動量,促進身心健康。
2. 晨跑活動:定期組織晨跑活動,鼓勵學生在清晨進行戶外運動,提升耐力和體能。
3. 多元體藝活動:開展各類體藝活動,包括舞蹈、武術、飛標等,讓學生在趣味中增強體能。
4. 體育課程:設計多樣化的體育課程,涵蓋不同運動項目,讓學生獲得全面的體育知識和技能。
5. 午息活動:利用午休時間安排輕鬆的運動活動,幫助學生放鬆身心,緩解壓力。
6. 校隊訓練班:舉辦各類運動訓練班,為學生提供專業指導,幫助他們提升運動技能。
7. 興趣班:開設運動興趣班,讓學生根據自己的興趣選擇參加,鼓勵他們探索不同的運動項目。
8. 動感校園計劃:實施動感校園計劃,推動全校師生積極參與各種體育活動,營造積極運動的校園氛圍。
9. 護脊校園計劃:推行護脊校園計劃,專注於學生的脊椎健康,通過規範的體操活動提高學生的身體素質。
10. 校隊選拔和訓練:定期選拔學生加入校隊,進行恆常訓練,發掘有潛力的運動員,促進他們在體育方面的成長。

活動時間表

 

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

備註

早會前

田徑隊

911月期間,準備11月區運會

 

晨跑

晨跑

晨跑

晨跑

晨跑

武藝操

11月至5月期間進行

每週五早會前進行武藝操

小息

分高低年級於樓層或地下小息,

樓層小息後將需要進行護眼操

每日由健康大使帶領進行護眼操

午息

午息活動

閱讀

(護脊操)

 

午息活動

閱讀

(護脊操)

每次約25分鐘

每學期四個運動項目(籃球場)

另設籃球機、AI運動系統及環保單車

體育課

體育課(每星期兩節,每節35分鐘)

多元智能課/體驗學習課

 

多元智能課

(60分鐘)

   

體驗課

(60分鐘)

學生整個學期最多可揀選兩項多元智能作發展。

體驗課則由各科組安排不同的活動及體驗。

課後

校隊訓練

各校隊訓練(每星期一至兩次,每次約60-120分鐘)

(包括有田徑隊、男子籃球、男子足球、非撞式欖球、乒乓球、羽毛球、花式跳繩及中國舞)

其他活動

其他推廣體育活動項目(每次約90分鐘)

武藝校園訓練班、動感校園各項訓練班

其他計劃包括MVPA60獎勵計劃、護脊校園、體適能獎勵計劃、運動獎勵計劃sportACTsportFIT等等

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